Por que faltar a um momento dos filhos pode despertar tanta culpa nas mães?

Por O Globo — Rio de Janeiro

28/10/2026 04h00 Atualizado 28/10/2026 04h00

A influenciadora Karoline Lima emocionou seguidores ao compartilhar um desabafo sobre a maternidade. Aos prantos, ela contou que estava se sentindo uma "péssima mãe" por não ter conseguido comparecer a uma apresentação escolar da filha, Cecília. A frustração por perder um momento importante da menina trouxe à tona um sentimento comum entre mulheres que têm filhos: a culpa materna.

Culpa materna: as 7 dúvidas mais comuns e como lidar com elas Culpa na maternidade: por que surge a sensação de nunca fazer o suficiente?

Entre compromissos profissionais, responsabilidades domésticas e cuidados com as crianças, muitas mães convivem com a sensação de que nunca conseguem dar conta de tudo. Quando precisam trabalhar, podem se cobrar pela ausência em casa. Ao priorizar os filhos, por outro lado, sentem que deixaram outras tarefas de lado. Nesse contexto, situações pontuais, como perder uma apresentação escolar, podem ser interpretadas como sinais de que não estão fazendo o suficiente.

Para Mariana Pimenta Martins , médica com atuação em Psiquiatria, Endocrinologia e Neurociência Aplicada à Saúde, além de hipnoterapeuta na Clínica Caiena, parte desse sentimento está relacionada às expectativas irreais que ainda cercam a maternidade.

"A culpa materna muitas vezes nasce da ideia de que uma boa mãe precisa estar disponível o tempo inteiro, acompanhar todos os momentos e nunca falhar. Só que essa expectativa é impossível de sustentar. Uma mulher continua tendo responsabilidades, necessidades individuais, compromissos profissionais e limites emocionais depois que se torna mãe. Quando ela acredita que qualquer ausência representa uma falha, passa a interpretar situações comuns da vida como se fossem provas de que não está sendo suficiente. É importante compreender que sentir tristeza por perder um momento especial é natural, mas isso não significa que aquela ausência defina a qualidade da relação com o filho", explica.

Nas redes sociais, a comparação com outras famílias pode ampliar essa cobrança. Fotografias de comemorações, viagens e momentos felizes costumam mostrar apenas recortes da rotina, mas podem alimentar a impressão de que outras mulheres conseguem conciliar todas as demandas sem dificuldades. Diante dessa imagem, muitas mães passam a questionar as próprias escolhas e a enxergar suas limitações como fracassos.

"A comparação é um dos fatores que mais alimentam esse sofrimento. Muitas mulheres observam recortes da vida de outras famílias e começam a acreditar que estão fazendo menos do que deveriam. O problema é que ninguém consegue enxergar, por meio de uma fotografia ou de um vídeo, toda a realidade daquela mãe. A maternidade envolve escolhas, renúncias e imprevistos. Precisamos substituir a exigência de perfeição por uma visão mais realista, na qual o vínculo afetivo é construído ao longo do tempo, e não determinado por um único acontecimento", ressalta Mariana.

Diante de uma situação como a relatada por Karoline, a médica recomenda acolher a frustração sem transformá-la em uma condenação pessoal. Conversar com a criança de acordo com sua idade, demonstrar interesse pela experiência e reconhecer a importância daquele momento são formas de retomar a conexão, sem transferir para o filho o peso da culpa materna.

"Uma mãe pode dizer que gostaria muito de ter participado, perguntar como foi a apresentação, ouvir a criança e criar outro momento de conexão. Não se trata de fingir que a ausência não aconteceu, mas de mostrar que o amor e o interesse continuam presentes. O vínculo entre mãe e filho não depende de uma presença perfeita, e sim de uma relação construída com afeto, segurança, atenção e disponibilidade emocional ao longo da convivência. Também precisamos lembrar que a criança pode sentir tristeza ou frustração, e esses sentimentos merecem ser acolhidos, sem que a mãe precise se punir indefinidamente por isso", orienta.

Também é importante observar quando a culpa deixa de ser uma reação passageira e começa a comprometer o bem-estar emocional. Pensamentos recorrentes de inadequação, ansiedade intensa, dificuldades para dormir e uma sensação persistente de fracasso podem indicar a necessidade de buscar apoio profissional.

"A culpa pode funcionar como um sinal de que algo é importante para nós, mas não deve se transformar em uma forma permanente de sofrimento. Quando uma mulher começa a se definir como uma mãe ruim por situações isoladas, é necessário olhar para a maneira como ela está interpretando suas experiências. A maternidade não exige perfeição, exige construção, aprendizado e possibilidade de reparação. Os filhos não precisam de mães que nunca falhem, mas de relações nas quais exista amor, respeito, diálogo e espaço para lidar com as dificuldades. Cuidar da saúde emocional da mãe também é uma maneira de cuidar da criança", conclui Mariana.

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