Além de nos manter com aparência jovem e bem cuidada, a pele também beneficia ativamente nossa saúde como um todo. Mas, por ser a barreira entre o nosso corpo e o mundo exterior, ela sofre muito desgaste.
Muitos fatores ambientais contribuem para o envelhecimento da pele , como a poluição do ar , o ozônio e as mudanças climáticas , segundo o professor de dermatologia Jean Krutmann, do Instituto de Pesquisa Leibniz de Medicina Ambiental.
"Há décadas imaginamos que a radiação ultravioleta fosse a principal causa do envelhecimento da pele por razões ambientais. Sabemos que isso não é verdade", explica ele.
"Outros comprimentos de onda contidos na luz solar natural podem contribuir para o envelhecimento, como a luz visível e a radiação infravermelha." E mesmo o aumento da temperatura pode contribuir para o processo, segundo o professor.
E existe simplesmente o tempo. À medida que envelhecemos, perdemos gradualmente colágeno , a proteína que fornece a estrutura da nossa pele, o que pode causar rugas.
Um fator menosprezado que pode ajudar a manter a nossa pele em melhor forma é a nossa alimentação . De gorduras saudáveis até alimentos fermentados que fazem bem para o intestino, aqui estão vários itens que devem ser incluídos na nossa dieta.
Inúmeras pesquisas indicam que a alimentação rica em alimentos de origem vegetal é importante para manter nossa pele saudável.
Por isso, vale a pena procurar verduras, frutas e legumes coloridos, pois eles contêm poderosos antioxidantes, que ajudam a proteger a pele contra os danos causados pela poluição e pela luz solar.
Cenouras, pimentas e tomates são ricos em carotenoides, como luteína, licopeno e beta-caroteno.