Quando você menos espera, está jantando e percebe que não fez nenhum exercício o dia todo.
Diversos estudos globais constatam que um estilo de vida sedentário pode aumentar o risco de problemas de saúde graves.
Tudo o que pudermos fazer para diminuir o tempo sedentário beneficia nossa saúde em geral. Mas pode ser difícil encontrar tempo para isso.
É aí que entra o exercício chamado de '"incidental". Trata-se da movimentação que fazemos fora das horas de exercício planejadas.
Também conhecido pela sigla NEAT, do inglês "non-exercise activity thermogenesis" (termogênese por atividade física não associada ao exercício, em tradução livre), o conceito se refere à energia que gastamos em atividades cotidianas que não envolvem dormir, comer ou praticar exercícios físicos deliberadamente, explica Anantha Narayanan, pesquisador da Universidade de Tecnologia de Auckland, na Nova Zelândia.